반응형 리빙46 여름 다이어트 믿지 마! 땀으로는 살 안 빠진다 1️⃣ 땀은 체온 조절일 뿐, 체지방 감량과는 다르다여름철에는 조금만 움직여도 땀이 줄줄 흐르고, 많은 사람들이 이 땀을 통해 체중이 줄어들 것이라 기대한다. 그러나 땀은 단순히 체온을 낮추기 위한 생리적 반응일 뿐, 체지방을 줄이는 직접적인 수단은 아니다. 몸에서 땀이 많이 날수록 수분이 일시적으로 빠져나가 체중계 숫자가 줄어드는 것처럼 보일 수 있지만, 이는 진짜 체중 감소가 아니다. 물을 마시는 순간 다시 원래대로 돌아가기 때문이다.실제로 체지방을 줄이려면 ‘열량의 소비’가 이루어져야 하고, 이는 지속적인 신체 활동이나 운동, 그리고 섭취량 조절을 통해서만 가능하다. 땀은 이 과정에서 부수적으로 나타나는 결과일 수는 있지만, 그 자체가 다이어트의 증거는 아니다. 그러므로 여름철 ‘땀 다이어트’에 의.. 2025. 7. 30. 땀은 나는데 살은 안 빠져요 1️⃣ 땀 = 체중 감량? 잘못된 상식의 오류많은 사람들이 여름철 땀이 많이 나는 것을 두고 "이제 살 좀 빠지겠네"라고 말하곤 한다. 하지만 땀이 난다고 해서 곧 체지방이 줄어드는 것은 아니다. 땀은 우리 몸의 체온 조절을 위해 수분을 배출하는 생리적인 작용일 뿐, 체지방 분해와 직접적인 관련은 없다. 실제로 땀으로 빠지는 무게는 수분 손실에 의한 일시적인 체중 감소일 뿐, 물을 마시면 곧 원래대로 복귀된다. 이로 인해 겉으로 보기에 체중이 줄어든 것처럼 느낄 수는 있어도, 그것이 다이어트에 성공했다는 증거는 아니다. 여름에 땀이 많아도 기초대사량이 낮아지면 오히려 체중 감량이 더 어려울 수 있다. 실내 활동이 많아지고 활동량이 줄어드는 여름 특성상, 땀만으로 살이 빠진다고 기대하는 것은 다소 위험한 .. 2025. 7. 29. 건조기 건조볼 vs 건조시트, 어떤 게 좋을까? 1️⃣ 건조볼이란? – 천연 소재의 친환경 건조 보조제최근 건조기를 사용하는 소비자 사이에서 ‘건조볼(Dryer Ball)’의 인기가 꾸준히 상승하고 있다. 건조볼은 주로 양모(울)나 실리콘, 고무 등의 재질로 만들어져 건조기 내부에서 빨래 사이를 굴러다니며 공기 순환을 도와주고 정전기를 억제하는 역할을 한다. 특히 양모 건조볼은 천연 소재를 사용해 환경 친화적이며, 반복 사용이 가능하다는 점에서 소비자 만족도가 높다. 옷과 옷 사이를 물리적으로 떨어뜨려 건조 시간을 줄여주는 데 효과적이며, 섬유의 자연스러운 부드러움을 유지하도록 돕는 것이 특징이다. 일반적인 섬유유연제나 화학 제품을 사용하지 않아도 부드러운 촉감을 유지할 수 있어 민감성 피부나 아기 옷을 세탁할 때 유용하다. 무엇보다 건조볼은 수백 회.. 2025. 7. 29. 건조기 옷 줄어듦 방지 방법 1️⃣ 옷이 줄어드는 원인부터 이해하자 – ‘섬유 수축의 메커니즘’건조기 사용 후 옷이 줄어드는 이유는 대부분 섬유의 특성과 고온 건조 과정이 맞물리기 때문이다. 특히 면(Cotton)이나 울(Wool)처럼 천연 섬유는 열과 습도 변화에 민감해 섬유 조직이 수축하면서 원래 크기보다 작아지는 현상이 발생한다. 이는 고온에서 수분이 빠르게 증발하면서 섬유의 결합이 조밀해지는 물리적 반응이다. 또한 건조기 내부에서 옷이 회전하며 열에 노출되고, 이로 인해 옷감이 당기고 꼬이면서 변형이 일어나기도 한다. 의류 제조 시 수축 방지 가공이 되어 있지 않거나, 이미 마찰과 수분으로 섬유가 약해진 상태라면 줄어듦 현상이 더 심해질 수 있다. 줄어드는 원인을 정확히 이해해야 이를 방지하기 위한 다음 단계의 선택이 효과적.. 2025. 7. 28. 의류 건조기 설치 위치, 어디가 좋을까? 1️⃣ 의류 건조기 설치 위치, 통풍과 배기 고려가 필수의류 건조기를 설치할 때 가장 먼저 고려해야 하는 것은 통풍과 배기 경로다. 건조기는 옷을 말리면서 내부의 습한 공기를 외부로 배출하거나 응축수를 모으는데, 이 과정에서 공기의 흐름이 원활하지 않으면 건조 효율이 떨어지고 내부에 곰팡이나 냄새가 발생할 수 있다. 특히 히트펌프식 건조기는 실내 설치가 가능하다고 해도 주변 공기의 순환이 중요하므로 벽과의 거리를 최소 10cm 이상 확보해 주는 것이 좋다. 환기 창이 있는 다용도실, 베란다, 통풍이 잘 되는 실내 공간 등이 설치 위치로 적합하며, 배기 덕트를 설치해야 하는 콘덴서 방식 건조기라면 외부로 배기 가능한 장소에 두어야 한다. 설치 전 제품 설명서에서 권장 설치 조건을 확인한 뒤 통풍 구조를 함.. 2025. 7. 28. 건조기 돌린 후 먼지 많을 때, 이거 정상인가요? 1️⃣ 건조기 먼지 필터에 먼지가 많이 나오는 이유는?‘건조기 돌린 후 먼지가 많다’는 상황은 많은 사용자들이 궁금해하는 부분이다. 결론부터 말하면 일정 수준의 먼지가 나오는 것은 정상이다. 건조기는 옷을 말리는 과정에서 옷감의 미세 섬유가 떨어져 나오며, 이를 필터가 잡아주는 구조다. 특히 새 옷이나 수건, 담요, 이불 등 보풀이 잘 생기는 소재를 건조기에 돌렸을 때 필터에 먼지가 많이 쌓이기 쉽다. 또한 평소 잘 사용하지 않던 겨울용 의류나 침구류를 건조기에 돌리면 보이지 않던 먼지가 한꺼번에 필터에 모이게 되어 먼지가 많이 보일 수 있다. 따라서 건조기 사용 후 먼지가 많다고 해서 무조건 고장이거나 비정상 상태는 아니며, 오히려 먼지를 잘 걸러내고 있다는 증거가 될 수도 있다. 2️⃣ 옷 종류와 .. 2025. 7. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
